Суточная доза калия и магния

Содержание

Магний и калий: в чем польза для организма? Суточная потребность калия и магния, симптомы дефицита магния и калия

Суточная доза калия и магния

Постоянство химического состава организма — необходимое условие его полноценной жизнедеятельности.

Нарушение содержания химических элементов вследствие заболеваний, экологических, профессиональных или климато-географических воздействий лежит в основе широкого спектра расстройств.

Одним из самых распространенных и серьезных нарушений ионного гомеостаза является снижение содержания К + и Mg 2+ .

Клиническая гипомагниемия (недостаток магния), возникшая одновременно с гипокалиемией либо осложненная дефицитом К + , является частым спутником сердечно-сосудистых заболеваний.

Дисбаланс ионов К + и Mg 2+ играет одну из ведущих ролей в развитии нарушений ритма сердца и его сократительной функции.

Тот факт, что 1/5 всего содержащегося в организме Mg 2+ сосредоточено в сердечно-сосудистой системе, свидетельствует о его чрезвычайном значении для сердечной деятельности. В районах с недостатком содержания Mg 2+ в воде и почве наблюдается более высокая смертность, особенно мужчин, в связи с сердечно-сосудистой патологией.

Mg 2+ является регулятором сосудистого тонуса, его дефицит может осложнять течение ишемической болезни сердца или инициировать приступ стенокардии и развитие острого инфаркта миокарда. В свою очередь, ишемия снижает содержание Mg 2+ в миокарде.

Магниевый дефицит непосредственно способствует нарушению релаксационной способности миокарда левого желудочка и его ремоделирования. При эссенциальной артериальной гипертензии наблюдается понижение концентрации Mg 2+ в тромбоцитах и обратная зависимость этого показателя от диастолического артериального давления (АД).

Подробнее…

Повышение АД также отмечено у пациентов с данным заболеванием и при дефиците К + . На значение калиевой недостаточности в развитии сердечно-сосудистых заболеваний указывалось еще С. П. Боткиным.

Суточная потребность в К + составляет 3–5 г. Рекомендованная минимальная величина суточного потребления К + в США — не менее 2000 мг для лиц 18 лет (людям старшего возраста к этой величине прибавляют количество лет).

Суточная потребность в Mg 2+ составляет 300–400 мг/сут и более. Повышенное поступление Mg 2+ необходимо в пожилом и детском возрасте, при беременности, кормлении грудью и пациентам, принимающим диуретики. Потребность в Mg 2+ также возрастает при увеличении содержания в крови холестерина.

В регуляции всасывания и выведения этих ионов важную роль играют микроорганизмы желудочно-кишечного тракта. Заболевания органов пищеварения, сопровождающиеся рвотой, диареей, синдромом мальабсорбции, застойная сердечная недостаточность, патология почек и эндокринной системы, усиленное потоотделение, стресс повышают элиминацию К + и Mg 2+ .

Способствует их ускоренному выведению из организма также употребление кофе (более 2 чашек в сутки) и крепкого чая, прием алкоголя, большого количества сахара. Необходимо помнить, что гипомагниемия и гипокалиемия могут возникнуть вследствие применения некоторых лекарственных препаратов (амфотерицин В, гентамицин, противоопухолевые средства, диуретики, слабительные, сердечные гликозиды).

Симптомы дефицита К + и Mg 2+

Симптомы дефицита К + и Mg 2+ (неврастения, раздражительность, головная боль, утомляемость, депрессия, расстройства сна, потеря аппетита, тошнота, запоры, сухость кожи, плохое заживление ран, угревая сыпь) могут встречаться при самых различных заболеваниях, направляя клинициста «по ложному следу».

При прогрессировании дефицита возникают нарушения сердечного ритма, мышечные спазмы, отмечаются клинико-инструментальные симптомы пролапса митрального клапана. Изменения ЭКГ в ранней стадии дефицита Mg неспецифичны. При более выраженном дефиците ЭКГ напоминает таковую при гипокалиемии (расширение комплекса QRS, депрессия сегмента ST и низкоамплитудные зубцы Т, появление зубца U).

Длительный дефицит К + ведет к дизрегуляции артериального давления, нарушению обменных процессов и проводимости в миокарде, ритма сердечных сокращений, возникновению сердечной недостаточности, кардиомегалии. При хронической гипомагниемии многократно возрастает угроза тромбозов.

Снижение содержания Mg 2+ оказывает атерогенный эффект, способствует развитию рефрактерной к терапии артериальной гипертензии, может привести к возникновению фиброзной кардиопатии.

Развиваются нарушения как систолической, так и диастолической функции миокарда, повышается чувствительность коронарных артерий к вазоспастическим влияниям.

Поскольку Mg 2+ почти полностью размещается внутриклеточно, дефицит этого иона возможен и при нормальном уровне в сыворотке крови. Более корректным показателем содержания Mg 2+ в организме является его суточное выведение с мочой (информативна магнийурия менее 50 или выше 150 мг/сут).

За исключением ряда патологических состояний (нарушения кислотно-щелочного равновесия, повышение проницаемости клеточных мембран, кахексия и др.) об общем содержании в организме К + можно судить по его уровню в сыворотке крови (норма 3,4–5,3 ммоль/л).

Исследования свидетельствуют о невозможности полного удовлетворения потребности в необходимых нутриентах при их дефиците, наблюдаемом при различных патологических состояниях, только лишь за счет улучшения структуры и качества питания пациента.

В таких случаях обосновано применение лекарственных препаратов и диетических добавок, способных восстановить нехватку этих веществ.

Роль Mg 2+ как средства предупреждения нарушений в сердечной мышце и кровеносных сосудах при атеросклерозе установлена еще в 1958 г. Г. Селье. Экспериментально доказано снижение частоты миокардитов и инфарктов миокарда при насыщении организма солями Mg 2+ .

В ряде исследований (DASH, NHS, HFS) продемонстрирован позитивный эффект профилактических доз Mg 2+ в предотвращении развития:

  • артериальной гипертензии,
  • ишемической болезни сердца,
  • инсульта.

Установлена также связь снижения частоты сердечно-сосудистых осложнений с нормализацией уровня К + .

При лечении больных с тромбоэмболическими заболеваниями препаратами Mg 2+ выявлено его стимулирующее влияние на фибринолитическую систему крови.

Проведенные исследования свидетельствуют о существенном снижении количества и силы приступов стенокардии (что позволяет снизить дозу нитратов), а также содержания общего холестерина, липопротеидов низкой плотности и триглицеридов в сыворотке крови благодаря применению адъювантной магниетерапии. В Роттердамском исследовании отмечено снижение АД у людей старше 55 лет при дополнительном ежедневном приеме К + и Mg 2+ .

Применение препаратов калия и магния, содержащих указанные макроэлементы в комплексе с витаминами, оптимизирующими их усвоение организмом, является эффективным решением профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и нормализации ее функционального состояния.

Недостаток магния и калия — жизненно необходимых для организма человека биоэлементов, играющих ключевую роль в работе сердечно-сосудистой и нервной систем, относится к наиболее серьезным и часто встречающимся минеральным дефицитам…

Подробнее…

Витамин В1. Участвует в обмене веществ, повышает двигательную и секреторную активность желудка, нормализует работу сердца. Источники: фасоль, картофель, грецкие орехи, печень, греча.

Подробнее…

doclvs.ru

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Источник: https://doclvs.ru/medpop7/magni.php

Продукты содержащие калий и магний

Суточная доза калия и магния

При дефиците любого микроэлемента возникают серьёзные сбои в работе внутренних органов и систем. Если знать, в каких продуктах содержится калий и магний, регулярно пополнять запас этих веществ, можно снизить риск развития патологий сердечно-сосудистой системы, избавиться от апатии, стресса и бессонницы.

Продукты содержащие калий и элементы магния

Роль калия и магния для организма

Магний (Mg) и калий (K) тесно связаны друг с другом, поскольку микроэлементы плохо усваиваются по отдельности. Эти вещества отвечают за нормальную работу щитовидной железы, пищеварительной, нервной, иммунной системы, способствуют укреплению костной и мышечной ткани. Но больше всего K и Mg необходимы для предотвращения заболеваний сердца и сосудов.

Польза микроэлементов:

  • ускоряют метаболические процессы;
  • поддерживают оптимальный баланс кислот и щелочей, солей и воды;
  • повышают мышечный тонус;
  • устраняют повышенную вязкость крови, предотвращают образование тромбов;
  • нормализуют психоэмоциональное состояние;
  • улучшают кровоснабжение, укрепляют миокард, снижают вероятность развития различных видов аритмии;
  • способствуют нормальному протеканию реакций ферментативного характера;
  • выводят излишки вредного холестерина, токсичных веществ.

Mg помогает справиться со стрессом, принимает участие в производстве некоторых гормонов, активизирует синтез и процесс оттока желчи, а также нормализует работу пищеварительной и иммунной системы, укрепляет кости, облегчает проявления аллергических реакций.

K поддерживает артериальные показатели на нормальном уровне, улучшает поступление кислорода в мозг, снижает риск развития заболеваний почек и мочевыделительной системы, устраняет отёки, способствует повышению физической выносливости.

На начальном этапе дефицит Mg и K проявляется в виде тошноты, рвоты, диареи или запора, отёчности лица и конечностей, приступов мигрени, судорожного синдрома, депрессии и неврастении.

Суточная норма калия и магния для человека

Суточная доза K и Mg зависит от возрастных показателей, наличия хронических патологий и пола человека.

Таблица «Сколько нужно человеку Mg и K»

ВозрастНорма потребления магния в день (мг)Норма потребления калия в день (мг)
Груднички до 6 месяцев32600-650
Дети от 7 месяцев до 3 лет85–145600-650
Дети 4–9 лет155–235660–1720
Дети 10–14 лет265-585660–1750
Девушки 15-18 лет385-695670–1700
Юноши 15–18 лет435-745660–1700
Женщины335-6651,8-2,1 тыс.
Беременные женщины410-6853,4 тыс.
Мужчины415-7651,8-2,1 тыс.

Топ продуктов, содержащих магний и калий

Регулярное употребление продуктов питания с высоким содержанием калия и магния позволит избежать мигрени, гипергидроза, мышечных судорог, аритмии, бессонницы, синдрома хронической усталости. Больше всего микроэлементов на 100 грамм продукта находится в отрубях, бобовых, овощах, семечках.

В пшеничных отрубях больше всего калия и магния

продуктов с наибольшим содержанием калия и магния

Название продукта калия в 100 г продукта (мг) магния в 100 г продукта (мг)
Пшеничные отруби1160580
Морская капуста970170
Соя1375250
Гречневая крупа380250
Мак585530
Семена тыквы800530
Семена подсолнечника600420
Курага189050
Зелень45085
Говядина33522
Кальмары28090

Список продуктов при дефиците калия и магния

Список калий- и магнийсодержащих продуктов велик, большинство из них доступны круглогодично – восполнять запас микроэлементов можно в любое время.

Плитка горького шоколада поможет восполнить магний и калий в организме

Таблица «Какие продукты богаты калием и магнием»

Группа продуктовОсновные источники
ОвощиФасоль, горох, кукуруза, свёкла, брюссельская и белокочанная капуста, кольраби, картофель, тыква, репа, огурцы, чеснок и лук, помидоры.
Фрукты и сухофруктыБананы, хурма, киви, земляника, цитрусовые плоды, авокадо, дыни и арбузы. Сушеные финики, чернослив, тёмный изюм.
КрупыЯчневая, овсяная, перловая, пшеничная, манная.
Орехи и семенаКешью, кедровые, грецкие фисташки, миндаль, арахис, семена кунжута.
Мясо, рыба, субпродуктыКурятина, крольчатина, свинина, баранина, говядина, свиная и говяжья печень.
Молочная продукцияТвёрдые сыры, творог, простокваша, кефир, натуральные йогурты, сметана.
Другие продуктыГорький шоколад

Калий- и магний содержащие витамины

При сильном снижении показателей калия и магния в крови, для снижения риска развития сердечно-сосудистых патологий у людей преклонного возраста кардиологи нередко назначают специальные лекарственные средства и витаминные комплексы.

Недорогие витамины для восполнения магния и калия

В каких препаратах содержится калий и магний одновременно

НазваниеЦена (руб.)
Аспаркам40-80
Панангин150-160
Панангин Форте330-340
Кудесан с калием и магнием290-310
Доппельгерц актив кардио400-420
Доппельгерц актив магний-кальций320-340

Импортный препарат для восполнения микроэлементов кальция и магния

Эти средства включают в состав комплексной терапии при лечении сердечной недостаточности, аритмии, во время восстановительного периода после инфаркта – K, Mg увеличивают эффективность сердечных гликозидов.

Уровень K, Mg снижается при длительном приёме диуретиков, противозачаточных средств, инсулина, Гидрокортизона. К дефициту микроэлементов может привести злоупотребление солёной едой, алкогольными и газированными напитками, сладостями, жёсткие диеты, обезвоживание, повышенное потоотделение, эмоциональное перенапряжение.

Противопоказания

Несмотря на то что дефицит Mg, K провоцирует развитие тяжёлых заболеваний, в некоторых случаях употреблять продукты и препараты, содержащие калий и магний, противопоказано.

Если у человека проблемы с почками, то потребление калия и магния лучше ограничить

В каких случаях нужно ограничить потребление магний и калийсодержащих продуктов:

  • хронические заболевания почек, надпочечников;
  • атриовентрикулярная блокада;
  • повышенное содержание K, Mg в крови;
  • тяжёлые формы гипотензии – снижение показателей ниже отметки 90/60 мм рт. ст.;
  • миастения;
  • ацидоз;
  • сильное обезвоживание;
  • гемолиз;
  • нарушение процесса обмена аминокислот.

Профилактика нехватки калия и магния

Чтобы избежать дефицита K, Mg, пересмотрите пищевые привычки – в рационе должно быть много кисломолочных продуктов средней жирности, постного мяса, сырых овощей, зелени. Яйца употребляйте не более 2 раз в неделю, снизьте суточное количество соли, ешьте только ржаной хлеб, не более 200 г в день.

Откажитесь от вредной и тяжёлой пищи, сладостей, сливочного масла и майонеза, салаты заправляйте оливковым, льняным, подсолнечным, тыквенным маслом. Соблюдайте питьевой режим – выпивайте в день не менее 1,5 л жидкости.

Избегайте переутомления, высыпайтесь, ведите активный образ жизни, больше времени проводите на свежем воздухе, откажитесь от пагубных пристрастий, старайтесь не принимать лекарства, которые тормозят всасывание калия и магния, без необходимости.

Калиевая и магниевая диета крайне полезна для сердца, продукты с большим содержанием этих микроэлементов нормализуют обмен веществ, активизируют защитные силы организма. Но не употребляйте их в большом количестве, избыток K и Mg так же вреден для человека, как и дефицит.

Узнайте больше по теме: Красота и здоровье

Источник: https://lechusdoma.ru/kalij-i-magnij/

Калий, Магний, Натрий и Кальций — суточные нормы потребления

Суточная доза калия и магния

Суточные нормы потребления минералов: Калий, Магний, Кальций и Натрий Калий, Магний, Натрий и Кальций — суточные нормы потребления

Как и обещал, публикую информацию о рекомендуемых дневных нормах потребления минералов для мужчин и женщин разных возрастов.

Эта статья представлена в рамках серии публикаций о судорогах и методах борьбы с ними. Разумеется такие минералы как калий, магний, натрий и кальций отвечают не только за нормальную работу мышц. Соответственно, недостаток этих минералов может привести не только к судорогам, а и другим более серьезным нарушениям.

Поэтому владеть информацией о суточных нормах потребления этих минералов, мягко говоря, не будет лишним.

Суточные нормы потребления минералов: Калий, Магний, Кальций и Натрий

В таблицах ниже приведены рекомендуемые нормы потребления калия, магния, кальция и натрия. Эти данные опубликованы в справочных документах по питанию (DRI), разработанных комитетом экспертов Совета FNB (Food & Nutrition Board). Примечание.

Совет FNB пришел к выводу, что имеет недостаточно данных для того, чтобы определить суточную норму потребления калия (то же самое касается и натрия). Поэтому, был определен уровень адекватного (достаточного) потребления (AI — ниже более детально) калия. Показатель был установлен на основании оценки уровня потребления калия среди представителей здорового населения.

В 2019 году FNB планирует выпустить новый отчет с результатами рекомендуемых суточных норм потребления этого минерала.

В таблицах представлены значения (RDA) и (AI). RDA – это рекомендуемая среднесуточная норма потребления. AI — достаточный или адекватный уровень потребления, т.е.

уровень суточного потребления нутриентов, установленный на основании расчетных или экспериментально определенных величин, оценок потребления биологически активных веществ, группой практически здоровых людей, для которых данное потребление (с учетом показателей состояния здоровья) считается адекватным. Используется в тех случаях, когда рекомендуемая норма потребления пищевых и биологически активных веществ не может быть определена. Для здоровых детей, находящихся на грудном вскармливании, AI – это среднее потребление. Предполагается, что AI для других этапов жизни покрывает потребности всех здоровых людей. Представленная информация не является прямым руководством к действию и не заменяет медицинскую консультацию.

Для людей, выполняющих тяжелую физическую работу, для спортсменов во время тренировок, для тех, кто сильно потеет из-за жаркой погоды или принимает мочегонные средства, потребности в том или ином минерале, вероятно, могут быть выше тех уровней, что указаны в таблицах.

Информация о рекомендуемых суточных нормах потребления калия, магния, натрия и кальция приведена на основании данных, представленных Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies.

Калий: суточная норма потребления

Для мужчин и женщин разных возрастов нормы потребления калия одинаковы.

нормы потребления калия для разных возрастов

ВозрастАдекватное потребление (AI)
Старше 14 лет4700 мг
9-13 лет4500 мг
4-8 лет3800 мг
1-3 года3000 мг
7-12 месяцев700 мг
до 6 месяцев400 мг

Рекомендуемые нормы потребления магния

Магний: рекомендуемые суточные нормы потребления

нормы потребления магния для разных возрастов (RDA)

ВозрастМужчиныЖенщины
старше 31 года420 мг320 мг
19-30 лет400 мг310 мг
14-18 лет410 мг360 мг
9-13 лет240 мг
4-8 лет130 мг
1-3 года80 мг
7-12 месяцев75 мг *
до 6 месяцев30 мг *

* — адекватное потребление (AI)

Кальций: рекомендуемые суточные нормы потребления

нормы потребления кальция для разных возрастов (RDA)

ВозрастМужчиныЖенщины
старше 71 года1200 мг
51-70 лет1000 мг1200 мг
19-50 лет1000 мг
9-18 лет1300 мг
4-8 лет1000 мг
1-3 года700 мг
7-12 месяцев260 мг *
до 6 месяцев200 мг *

* — адекватное потребление (AI)

Натрий: рекомендуемые суточные нормы потребления

адекватная дневная норма потребления натрия для разных возрастов (AI)

ВозрастМужчиныЖенщины
старше 71 года1200 мг
51-70 лет1300 мг
9-50 лет1500 мг
9-8 лет1200 мг
1-3 года1000 мг
1-3 года700 мг
7-12 месяцев370 мг
до 6 месяцев120 мг

Источник: https://2gym.net/sutochnye-normy-potreblenija-kalij-magnij-kalcij-natrij

Суточная доза калия и магния для человека

Суточная доза калия и магния

Лекарственные средства на основе калия (K) и магния (Mg) нужны организму, чтобы справиться с болезнями, вызванными дефицитом данных элементов. Оба компонента влияют на работу, здоровье сердца, применяются при кардиологических заболеваниях или для их профилактики. Перед назначением любых препаратов калия, магния нужно проконсультироваться с кардиологом.

Функции калия и магния

Микроэлементы калий и магний помогают регулировать работу клеток, тканей и органов. Большинство людей получают минералы из пищи, но при недостаточно сбалансированном рационе может наблюдаться их дефицит.

Для взрослого человека суточные нормы составляют 3,5 г калия и 300 мг магния. Если их не получать, разовьется гипокалиемия или гипомагниемия.

Для устранения проблем понадобятся калий и магний в таблетках или ампулах.

Калий содержится в клетках, внеклеточной жидкости, помогает мышцам сокращаться, передавать по нервам сигналы. За счет него снижается риск нарушения сердечного ритма, инсульта, артериальной гипертензии.

Магний также служит для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Дефицит может привести к появлению заболеваний, ночных судорог в икроножных мышцах, беспокойству и даже внезапной сердечной смерти.

Оба микроэлемента являются универсальными кардиопротекторами, антиаритмическими средствами. Функции магниевых ионов:

  • выработка энергии из питательных веществ пищи;
  • расслабление кровеносных сосудов;
  • стабилизация нервной деятельности, устранение неврозов;
  • повышение качества, пищеварения;
  • обеспечение работы мышц, нервов, кардиомиоцитов;
  • нормализация сердечного ритма;
  • поддержка мембран клеток в тонусе, снижение артериального давления до нормы.

Показания к применению препаратов калия и магния

Применять калий и магний для сердца нужно при установленном дефиците элементов в организме, угрозе развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Снизить содержание веществ в крови могут диарея, рвота, чрезмерное употребление соли, повышенное потение, прием диуретиков (мочегонных средств), наличие опухолей.

Для устранения дефицита данных микроэлементов показаны препараты калия и магния для сердца.

Некоторые средства могут использоваться в комплексе против хронических заболеваний (сердечной недостаточности, перенесенного инфаркта миокарда), аритмий, либо в качестве вспомогательных компонентов при терапии сердечными гликозидами. Для обеспечения эффективности медикаментов рекомендовано соблюдать диету, богатую продуктами с данными элементами.

Препараты калия и магния для сердца противопоказаны при:

  • тяжелых нарушениях работы почек;
  • атриовентрикулярной блокаде;
  • надпочечниковой недостаточности;
  • гиперкалиемии;
  • гипермагниемии;
  • тяжелой миастении;
  • низком артериальном давлении.

Их с осторожностью используют при обезвоживании, патологиях обмена аминокислот, гемолизе (разрушении клеток крови), беременности, грудном кормлении. На фоне приема средства может развиваться гиперкалиемия.

Риск повышен у пожилых пациентов, больных с заболеваниями почек, принимающих антибиотики, калийсберегающие диуретики, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, нестероидные противовоспалительные средства.

Побочными эффектами большинства препаратов калия и магния для сердца являются:

  • тошнота, рвота;
  • диарея;
  • гиперкалиемия или гипермагниемия;
  • атриовентрикулярная блокада;
  • аллергические реакции на коже.

Признаки гипокалиемии

Если калий для сердца будет поступать в недостаточном количестве, через некоторое время может развиться гипокалиемия. Ее легкая степень не вызывает побочных симптомов. Средняя или тяжелая формы характеризуются такими признаками:

  • мышечная слабость, приводящая к параличу и остановке дыхания;
  • повышенная утомляемость, сонливость;
  • дрожание рук (тремор);
  • судороги;
  • учащение пульса, тахикардия, аритмия, тахиаритмия, атриовентрикулярная блокада;
  • фасцикуляции (мышечные подергивания);
  • паралитическая кишечная непроходимость;
  • гиповентиляция легких;
  • гипотензия;
  • тетания, рабдомиолиз (разрушение мышц), вялый паралич;
  • нарушение концентрационной способности почек, полиурия со вторичной полидипсией, никтурия;
  • снижение моторики желудка и тонкой кишки за счет поражения гладкой мускулатуры;
  • парестезии, ригидность конечностей;
  • длительная гипокалиемия ведет к интерстициальному нефриту, развитию почечной недостаточности, кистам в почках.

Симптомы гипомагниемии

Хронический недостаток магния называется гипомагниемией, вызывается дефицитом запасов элемента, неправильным питанием, нарушениями почечной задержки или желудочно-кишечной абсорбции вещества. Симптомы дефицита элемента:

  • анорексия, тошнота, рвота;
  • летаргия, слабость;
  • нарушение психики, тетания;
  • карпопедальный спазм;
  • тремор, мышечные фасцикуляции;
  • гипокальциемия;
  • боль в сердце;
  • сниженное давление;
  • повышенный риск образования тромбов;
  • выпадение волос;
  • онемение рук;
  • генерализованные тонико-клонические судороги.

Препараты с магнием и калием для сердца

Для устранения дефицита элементов используются препараты калия для сердца с добавлением магния.

Чаще они выпускаются в формате таблеток для быстрого и удобного приема, но существуют и ампульные растворы для перорального употребления или парентерального введения.

Врачи советуют выбирать средства, в которых сразу есть оба элемента – они усиливают действие друг друга и положительно влияют на работу сердца.

Панангин

Ампулы и таблетки Панангин (10 мл 5 ампул стоят 150 рублей, 60 таблеток – 340 р.) содержат микроэлементы в виде аспарагинатов. Калийсберегающий препарат влияет на метаболические процессы, снижает давление при гипертензии и стенокардии, риск развития атеросклероза. Соединения эндогенного аспартата нормализуют работу сердца. Средство противопоказано при:

  • острой почечной недостаточности;
  • олигурии;
  • кардиогенном шоке;
  • ацидозе;
  • обезвоживании;
  • гемолизе.

Показания: нарушения сердечного ритма, улучшение работы сердечных гликозидов. Ампулы вводят внутривенно капельно по 1-2 ампулы за 4-6 часов. Содержимое разводится в 75 мл 5% раствора глюкозы.

Таблетки принимают перорально в индивидуально подобранной дозировке. Средство может применяться при беременности и лактации.

Побочные действия: миастения, гиперкалиемия или гипермагниемия при быстром введении препарата, аллергические реакции.

Магне В6

Таблетки (50 шт. по цене 430 рублей) и раствор для приема внутрь (10 ампул по 10 мл стоят 490 р.) Магне В6 содержат магний в формате лактата дигидрата и пидолата, витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид).

В препарате Форте содержится цитрат магния. Сочетание компонентов усиливает действие друг друга, улучшает всасывание. Препарат с осторожностью используется при почечной недостаточности, беременности, лактации.

Его противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам, фенилкетонурия, возраст до 6 лет, недостаточность лактазы. Таблетки принимаются во время еды по 6-8 шт.

в день в 2-3 приема, раствор разбавляется половиной стакана воды, принимается по 3-4 ампулы в сутки в 2-3 приема. Курс приема длится месяц. Побочные реакции: аллергия, запор, боль в животе, метеоризм, тошнота, рвота.

Показания: нарушения сна, болезненность мышц, судороги.

Допельгерц актив Магний

Таблетки Доппельгерц Актив Магний (30 шт. стоят 290 рублей) дополнительно содержат витамины группы В и фолиевую кислоту. Для удобства БАД имеет вторую форму выпуска – шипучие таблетки с ароматом апельсина и маракуйи, обогащенные кальцием и витамином Д3.

В состав входят оксид магния, витамины В6, В1 и В12, фолиевая кислота. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Показание: недостаток витаминов.

Взрослым назначается по одной таблетке раз в день во время еды курсом не менее двух месяцев.

Побочные эффекты: тошнота, головная боль, рвота, аллергия. Тиамин (витамин В1) улучшает обменные процессы, нормализует работу нервной системы, улучшает память и мышление.

Пиридоксин (витамин В6) стабилизирует уровень сахара в крови, устраняет неврологические расстройства. Цианокобаламин (витамин В12) нормализует кроветворение, улучшает усвоение пищи, защищает от инсульта, инфаркта, нервных сбоев.

Фолиевая кислота улучшает синтез белка, образование эритроцитов, перенос кислорода клетками крови.

Магнерот

Таблетки Магнерот (20 шт. 500 мг стоят 300 рублей) в качестве активного компонента содержат магния оротата дигидрат, калия в составе нет.

Препарат контролирует нормальную работу клеток миокарда, повышает устойчивость к стрессу, помогает предотвратить симптомы атеросклероза и эндартериита, хронических болезней сердца. Магнерот показан при ангиоспазме, липидных расстройствах, стенокардии.

Средство противопоказано при мочекаменной болезни, циррозе печени, предрасположенности к образованию конкрементов, циррозе печени, нарушении почечной функции и всасывания.

Запрещено применять лекарство при непереносимости лактозы, возрасте до 18 лет. Оно с осторожностью используется при беременности и грудном вскармливании. Таблетки принимаются до еды по 2 шт.

трижды за сутки курсом 7 дней, потом по 1 шт. 2-3 раза за сутки каждый день. Курс длится 4-6 недель. От ночных судорог в икроножных мышцах нужно принимать по 2-3 таблетки вечером.

Побочные эффекты: расстройство стула, аллергия, тошнота.

Кудесан

Таблетки Кудесан (Kudesan) содержат коэнзим q 10, токоферол. Дополнительно препарат выпускается в форме капель и раствора, содержащих убидекаренон.

Средство поддерживает нормальную работу миокарда, снабжает его энергией, защищает от вредного действия свободных радикалов.40 таблеток стоят 350 рублей.

Лекарство способствует нормальному сокращению сердечной мышцы, улучшает проводимость нервных импульсов, служит для профилактики заболеваний сосудистой системы, замедляет процессы старения.

Источник: https://ogomeopatii.ru/sutochnaja-doza-kalija-i-magnija-dlja-cheloveka/

Как принимать препараты с калием и магнием

Суточная доза калия и магния

Магний и калий требуются организму для противостояния заболеваниям, связанным с нехваткой данных элементов. Два этих вещества оказывают влияние на функционал сердца и сердечной мышцы. Калий и магний в таблетках используются для лечения и профилактики кардиологических заболеваний. Также эти микроэлементы важны для стойкости иммунитета.

Калий

Это самый важный элемент, отвечающий за регулировку давления в сосудах. Его присутствие в организме помогает бороться с инсультом, инфарктом и почечной недостаточностью. Калий останавливает негативное воздействие свободных радикалов, снижает вероятность образования тромбов, предупреждает развитие атеросклероза.

Магний

Отвечает за работу мышц и нервной системы, напрямую отвечает за выработку инсулина и нормализацию ритмической активности сердца. Магний ускоряет выработку белка, что положительно отражается на обменных процессах. За эту особенность микроэлемент ценится спортсменами. Уровень магния должен соответствовать пропорции 4 мг вещества на 1 кг веса.

Познавательно! Взрослому организму требуется 2-5 г калия в сутки. 1 банан содержит суточную дозу калия. Магния требуется 400 мг в сутки. Далее будет рассмотрено, как принимать Магний В6 в таблетках, а также противопоказания к приему.

Опасность недостатка и избытка

Крайне важно, чтобы прием лекарственных препаратов происходил строго по рекомендациям лечащего врача и согласно инструкции.

Калия

Нехватка калия проявляется судорогах. Мышечный тонус снижается и в конечностях происходит спазм. Хроническая усталость, не проходящая депрессия, ухудшение состояния волос и кожи являются прямыми спутниками недостатка калия.

Дефицит минерала снижает защитную функцию иммунитета, провоцирует нарушения в работе почек и надпочечников, тошноту, патологии в работе легких и сердечно сосудистой системы.

Чрезмерное количество минерала в организме провоцирует рвоту, судороги, нервозность, боли в области желудка, быструю утомляемость, уменьшение объемов отходящей мочи. Для устранения синдрома назначается специальная диета, и отменяются все калийсодержащие препараты. В экстренных случаях вводят внутривенно раствор хлорида и глюконат кальция.

Магния

Дефицит магния является наиболее распространенным видом минеральной недостаточности, связанной с минимальным поступлением элемента извне. Нехватка минера может проявиться в период активного роста, беременности, частых стрессовых ситуаций, при злоупотреблении алкогольными напитками. Прием сильных медицинских препаратов также способствует снижению уровня магния в организме.

Недостаточное количество магния отрицательно сказывается на работе надпочечников и сердечно сосудистой системы. Провоцирует образование камней в почках и вероятность развития сахарного диабета.

Переизбыток минерала провоцирует резкое падение артериального давления, снижение частоты сердечного ритма, затрудненное дыхание, изменения в показателях ЭКГ. Устранение синдрома также проводится путем назначения диеты, ведения натрия хлорида и физраствора кальция.

Показания к применению

Применение микроэлементов целесообразно при установленном их дефиците, риске развития сердечной недостаточности. Привести к снижению минералов могут: чрезмерное потребление соли, употребление мочегонных препаратов, рвота или диарея, жесткая диета.

Некоторые препараты могут назначаться в комплексе для устранения хронических болезней (инфаркта миокарда, сердечной недостаточности), аритмии. Для получения лучшего результата от терапии рекомендуется придерживаться системы питания, основанной на продуктах, богатых этими минералами.

Побочные эффекты

Если имеется какое-либо противопоказание, то прием препаратов может привести к проявлению побочных эффектов:

  • диарея;
  • тошнота;
  • рвота;
  • кожные аллергические реакции.

Препараты, содержащие магний и калий

Современная фармакология предлагает различные вариации магния и калия.

Доппельгерц

Является биологической добавкой, содержащей и магний, и калий. Дополнительно препарат включает фолиевую кислоту и витамины группы В.

Встречается дополнительная форма выпуска – шипучие таблетки с запахом цитруса. Показаниями к применению являются: сердечная недостаточность, атеросклероз, судороги.

Противопоказано средство при циррозе печени, лактазной недостаточности, мочекаменной болезни, почечной недостаточности.

Доппельгерц имеет определенные побочные действия: аллергия, рвота, приступы головной боли.

Орокамаг

Препарат калия и магния оротат. Орокамаг назначают в качестве комплексной терапии неустойчивой стенокардии, наджелудочковой экстрасистолии. Побочные действия идентичны с Панангином. Орокамаг противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Аспаркам

Данное средство является аналогом Панангина. Аспаркам имеет те же показания к применению и побочные реакции.

Какие подойдут беременным, детям

При выполнении всех требований гинеколога и соблюдении правильного режима питания женщина в положении не будет испытывать нехватки жизненно важных микроэлементов. При недостаточном питании потребность организма в витаминах и минералах восполняют медикаментозными препаратами.

Дети являются той категорией, которая в большей степени подвержена дефициту минералов в связи со скачками роста. Большинство лекарственных препаратов среди перечня противопоказаний имеют ограничения по возрасту до 6 лет и период беременности. Пациенты, входящие в эти ограничения, могут получить назначение лекарств только от лечащего врача.

Список разрешенных препаратов весьма ограничен и включает:

  • Компливит:
  • Аспаркам;
  • Панангин;
  • Доппельгерц.

Для борьбы с судорогами

Также назначаются препараты кальция и магния при судорогах. Судороги появляются как следствие нервно-мышечной передачи. Довольно часто судороги являются последствиями нехватки магния.

Для улучшения состояния назначают витамины с калием и магнием, название которых встречаются на каждом аптечном прилавке: Магне В6, Магнистад, Макровит, Дуовит.

Аналоги

Отечественным аналогом Магне В6 выступает Магнелис В6. В сетевых аптеках можно встретить зарубежные аналоги: Береш плюс (Венгрия), Магникум (Украина), Магнефар и Магвит В6 (Польша). Аналоги имеют разную ценовую политику.

элементов в продуктах

Восполнять потребность организма в минералах можно при помощи продуктов и правильного рациона питания. Минералы содержатся в овощах, фруктах, орехах, напитках, сухофруктах, рыбе, мясе. При нормальных обменных процессах и полноценном питании нехватки минералов не возникнет.

Продукты, содержащие максимальное количество магния и калия:

  • арбуз (K – 175 мг, Mg – 25 мг);
  • авокадо (K – 440 мг, Mg – 125 мг);
  • бананы (K – 390 мг, Mg – 40 мг);
  • абрикос (K – 340 мг, Mg – 20 мг);
  • вишня (K – 290 мг, Mg – 27 мг);
  • апельсин (K – 160 мг, Mg – 13 мг);
  • бобы (K – 1020 мг, Mg – 130 мг);
  • кедровый и грецкий орех, миндаль и арахис (K – 750 мг, Mg – 160 мг);
  • картофель (K – 470 мг, Mg – 24 мг);
  • молоко (K – 140 мг, Mg – 12 мг);
  • яйца (K – 140 мг, Mg – 12 мг);
  • говядина и свинина (K – 100 мг, Mg – 28 мг);
  • сельдь (K – 90 мг, Mg – 160 мг);
  • овсянка (K – 350 мг, Mg – 133 мг);
  • курага (K – 1876 мг, Mg – 50 мг);
  • изюм (K – 1020 мг, Mg – 60 мг);
  • чай (K – 2367 мг);
  • зерна кофе (K – 1750 мг, Mg – 1 мг);
  • порошок какао (K – 1660 мг, Mg – 170 мг).

Препараты, содержащие два важных минерала, обладают дополнительные свойствами при лечении различных болезней. Но, изначально они необходимы при дефиците калия и магния. Несмотря на всю полезность, нельзя бездумно употреблять лекарственные средства. Любая терапия начинается только после консультации лечащего врача.

Больше о том, как восполнить недостаток магния и калия, смотрите на видео.

Источник: https://SuperBody.click/preparaty/kalij-i-magnij.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.