Диета при ВСД: правильное питание, можно ли пить алкоголь, влияние курения и кофе на организм при ВСД

Содержание

Алкоголь и курение при ВСД: можно по чуть-чуть

Диета при ВСД: правильное питание, можно ли пить алкоголь, влияние курения и кофе на организм при ВСД

На вопрос, совместимы ли Всд и алкоголь или курение, можно ответить, что лучше совсем отказаться от этих вредных привычек, так как спиртные напитки и табак угнетают нервную систему.

Вегетососудистая дистония (ВСД) — это патология вегетативной нервной системы (ВНС), которая несет ответственность за регулирование работы большинства внутренних органов и сосудов.

ВНС разделяют на 2 части — симпатическую и парасимпатическую. Действие обеих систем имеет противоположные направления.

К примеру, симпатическая система отвечает за увеличение количества ударов сердца, а парасимпатическая уменьшает этот показатель.

При сбое в работе ВНС, вызванной приемом алкоголя или злоупотребления табаком при вегето-сосудистой дистонии, происходит нарушение баланса между отделами вегетативной нервной системы. В результате появившихся нарушений работа внутренних органов становится неправильной.

Классификация типов ВСД

В медицинской практике существует определенная классификация типов ВСД, которые находятся в прямой зависимости от самого заболевания, и на которые сильно влияют вредные привычки человека:

  • кардиологический — сопровождается длительными болями в области сердца. Характер болевых ощущений может быть как тупым, так и острым. На фоне кардиологического типа заболевания у пациентов всегда присутствует беспокойство, повышенное давление и учащенный пульс;
  • тахикардиальный — фиксируется значительное повышение сердечных сокращений. Иногда этот показатель составляет 160 ударов в минуту. Среди других симптомов наиболее частыми являются покраснение лица, высокое давление и пульсирование в области висков;
  • гипертонический — проявляется в частом изменении артериального давления;
  • висцеральный — происходит дестабилизация работы пищеварительной системы, что всегда сопровождается болевыми ощущениями в животе, частыми запорами и диареей;
  • гипотонический — характеризуется снижением артериального давления, которое носит кратковременный характер. Скачки давления могут сопровождаться значительным потоотделением и слабостью;
  • астенический — у больных наблюдается потеря работоспособности, которая иногда может сопровождаться незначительным повышением температуры тела;
  • респираторный — появляются боли в груди, на фоне которых возникает затруднение дыхания;
  • смешанный — фиксируются симптомы сразу нескольких типов вегетососудистой дистонии.

Причин, ведущих к развитию заболевания, огромное количество, но среди них следует выделить главные:

  • вредные привычки;
  • сбои в работе эндокринной системы;
  • аллергия;
  • хронические патологии;
  • позвоночные патологии.

Всд и алкоголь

Специалисты утверждают, что проявления ВСД после алкоголя имеют тенденцию усиливаться. Независимо от крепости напитка, спиртное всегда отрицательно отражается на деятельности некоторых систем организма, среди которых нервная и кровеносная.

Регулярное употребление крепких алкогольных напитков считается довольно сильным фактором, способствующим развитию вегетососудистой дистонии. Результаты современных исследований показали, что среди трезвенников значительно меньше больных дистонией, чем среди любителей выпивать.

Симптомы

Больные ВСД не могут употреблять много спиртного и при этом хорошо себя чувствовать. Даже после минимального количества выпитого алкоголя у человека будет наблюдаться похмелье. Достаточно человеку употребить алкоголя и у него будут фиксироваться такие симптомы, как:

  • тахикардия;
  • резкий скачок артериального давления;
  • одышка;
  • появление красных пятен на коже лица;
  • повышенная возбудимость при панических атаках;
  • ощущение тревоги;
  • приступы необъяснимой и беспричинной паники.

Диагностирование

Проверить отрицательное влияние спиртного на организм человека с ВСД очень просто — достаточно провести измерение артериального давления и пульса до употребления алкоголя и спустя 8 часов после употребления. Разница становится более чем явной, особенно если человек находится в состоянии похмелья.

Было установлено, что у больных дистонией спустя 2–3 часа после употребления всего рюмки водки или бокала крепкого вина давление и сокращение сердца будут увеличиваться более чем на 100%. Нечто подобное происходит с человеком в случае гипертонического криза или сильного приступа тахикардии.

В таких условиях стенки органов кровеносной системы начинают испытывать очень сильную нагрузку. Иногда показатель нагрузки настолько высокий, что при выполнении физической работы существует большая вероятность инфаркта или инсульта.

Бытует мнение о том, что для повышения давления гипотонику можно выпить немного алкогольного напитка. Многие так и делают — ведь это самый простой способ улучшить состояние.

Но вместе с повышением работоспособности появляются легкие боли в сердце в виде покалывания, а также головные боли.

Кроме того, может появиться повышенная эмоциональность, которая будет провоцировать другие негативные состояния.

Следует также помнить, что этанол даже в малых количествах отрицательно сказывается на состоянии организма человека в целом. Даже ради улучшения состояния лучше отказаться от его употребления.

Большой вред организму на фоне ВСД может нанести пиво. Считается, что из-за невысокой концентрации алкоголя оно не может быть вредным и принести сильного вреда. Но это далеко не так.

Поэтому на вопрос, можно ли пить алкоголь при ВСД, ответ один: не пейте, иначе последствия могут быть самыми плачевными.

Всд и курение

Можно ли курить при ВСД? Из-за сигаретного дыма происходит значительное уменьшение кислорода в организме. На фоне постоянного кислородного голодания происходят отрицательные изменения в кровеносной системе, что, в свою очередь, негативно отразится на работе сердца.

После очередной выкуренной сигареты фиксируется повышение интенсивности работы сердечной мышцы, значительное учащение пульса и повышение артериального давления.

Капилляры под влиянием никотина начинают спазмироваться, и этот процесс может длиться до 30 минут. Если человек часто курит, то его сосуды находятся в состоянии постоянного спазма, что затрудняет кровоток.

В таких условиях риск развития инфаркта и других патологий значительно возрастает.

Одним из часто встречающихся проявлений ВСД считается тахикардия. При курении повышается вероятность развития ишемической болезни. Это происходит под воздействием сигаретного дыма.

У курильщиков на фоне ВСД могут развиваться патологии дыхательной системы. В таких случаях присутствует удушье, нехватка воздуха и затруднение дыхательных движений. Кроме того, при регулярном курении происходит закупорка дыхательных путей из-за оседания в них никотина и других вредных веществ. Курение при ВСД плохо отражается на бронхолегочной системе.

На фоне присутствия ВСД кроме снижения физиологических показателей происходит и нарушение психической деятельности человека. Особенно остро это будут ощущать зависимые от никотина. Больным ВСД и без того трудно преодолевать различные психологические трудности, а никотин больше усложняет этот процесс.

Как снизить негативное влияние

Чтобы минимизировать губительное влияние курения и спиртного на организм при ВСД, следует придерживаться определенных рекомендаций.

  1. Снизить употребление алкоголя и сигарет, а со временем и вовсе отказаться от них.
  2. Следует подумать о правильном распределении дневной нагрузки. Идеальным вариантом станет правильное сочетание физической и умственной нагрузок. В последнее время в группах риска с ВСД проводятся различные тренинги и занятия, помогающие разрешить психологические задачи.
  3. Вредные привычки будут сильно ухудшать состояние больного ВСД в условиях статической работы. Не рекомендуется находиться перед телевизором длительное время или же долго читать.
  4. На фоне вегетососудистой дистонии очень важно не доводить организм до истощения. Следует помнить, что сон помогает привести организм в тонус. Специалисты рекомендуют спать не меньше 8 часов и не больше 10. Кроме того, место отдыха должно быть удобным (хорошая подушка, ортопедический матрас).
  5. Еще одним важным аспектом, который поможет снизить отрицательное влияние вредных привычек у больного ВСД — правильная диета. Обязательным компонентом любой диеты является комплекс витаминов, воздействие которых направлено на стабилизацию кровеносной и нервной системы. При составлении рациона рекомендуется включение продуктов с высоким содержанием калия и магния. При выборе жиров лучше всего остановиться на растительных. А такие продукты, как крепкий чай и кофе, придется исключить или хотя бы свести количество употребления к минимуму.
  6. Благодаря активности и умеренным физическим нагрузкам больные значительно легче переносят болезнь. Кроме того, эти занятия помогут улучшить показатели гомеостаза. Прежде чем начинать занятия, необходимо посоветоваться с тренером, который должен к каждому больному иметь индивидуальный подход.
  7. Очень важно уделять время ежедневным прогулкам. Благодаря ходьбе удается не только стабилизировать деятельность кровеносной системы, но еще и улучшить работу дыхательной системы. Во время ходьбы курящий забывает о своем пристрастии. Положительно сказывается участие в командных спортивных играх на свежем воздухе.

Всд и курение, как и алкоголь, ­абсолютно несовместимы друг с другом. Эти две разрушительные привычки ведут к усилению проявлений вегетососудистой дистонии, что обязательно скажется на состоянии здоровья человека.

Источник: https://net-vsd.ru/alkogol-kurenie-pri-vsd/

Диета при ВСД: особенности, разрешенные и запрещенные продукты, напитки

Диета при ВСД: правильное питание, можно ли пить алкоголь, влияние курения и кофе на организм при ВСД

Диета при ВСД является важным элементом терапии заболевания и предотвращения развития типичных для него панических атак. Наравне с курсовым приемом лекарственных средств больному рекомендуется внести коррективы в рацион в соответствии с требованиями здорового питания.

Особенности диеты при ВСД

Причиной развития вегетососудистой дистонии является дисфункция симпатической и парасимпатической систем, что и становится источником функциональных вегетативных расстройств.

Нормализовать общее самочувствие и избавиться от характерной симптоматики поможет соблюдение принципов диетического питания, разработанных в соответствии с текущими потребностями организма. Это позволит снизить риск формирования очередного криза.

Важно! Составлением рациона должен заниматься профессиональный диетолог, ориентируясь на тип заболевания.

В процессе разработки меню надо помнить об основных принципах:

  1. Следует увеличить объем продуктов, содержащих необходимые организму микроэлементы и витамины.
  2. В рационе должна быть пища, богатая клетчаткой и полиненасыщенными жирами.
  3. Потребляемые блюда должны способствовать стабилизации показателей артериального давления. Используемые при составлении диеты продукты при гипотонии и гипертонии различаются.
  4. В течение дня необходимо выпивать как минимум 1,5 литра чистой воды. Соблюдение питьевого режима приводит в норму водно-солевой баланс, стабилизирует иммунитет, способствует качественному выводу скопившихся шлаков.
  5. Необходимо значительно ограничить, а лучше полностью исключить алкоголь.

Для ВСД характерно колебание показателей артериального давления, нарушение кровообращения, микроциркуляции крови, гипоксия. Все эти состояния можно успешно корректировать при помощи правильно подобранных продуктов питания.

Важно! ВСД может диагностироваться как у взрослых людей, так и встречаться в подростковом возрасте.

Нужные организму витамины при вегетососудистой дистонии можно получить, включая в меню конкретные виды продуктов:

    • Аскорбиновая кислота (витамин С) — киви, земляника, квашеная капуста, ягоды облепихи, манго. Аскорбиновая кислота принимает непосредственное участие в продуцировании белка для создания соединительной ткани, а также коллагена. Ее дефицит выражается в усталости, повышенной слабости, ухудшении работоспособности.
  • Витамин В6 (пиридоксин) — молоко, мясо, рыба, печень, дрожжи, продукты растительного происхождения: грецкие орехи, бобовые, бананы и другие. Принимает участие в трансформации поступившего белка в углеводы и жиры.
  • Витамин В12 (цианокобаламин) — говядина, яйца, молочные продукты, рыба. Нужен для нормального течения обмена белков, углеводов и жиров.
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота) — желток яйца, овсяная каша, орехи. Повышает сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям.

Зависит ли диета от типа ВСД?

Питание при ВСД должно основываться на разновидности патологии. Набор продуктов зависит от уровня артериального давления больного человека: какими показателями сопровождается состояние — повышенными, пониженными либо нормальными.

Гипертонический

В этом случае в рационе больного должно быть ограничено потребление жидкости и соли. Сильно заваренные чаи, кофеиносодержащие напитки необходимо заменить морсами и настоями/отварами на травах.

Важно! Меню должно содержать как можно больше продуктов, способных нормализовать уровень кровяного давления.

Основу питания при дистонии, протекающей по гипертоническому типу, должны составлять:

  • блюда со свежими овощами и фруктами;
  • мясо и рыба;
  • крупяные изделия и макароны.

Особую пользу принесет морская рыба, так как в составе продукта содержится большое количество аминокислот, ненасыщенных жирных кислот. Они благотворно воздействуют на состояние стенок кровеносных сосудов, а также нормализуют показатели АД.

В рационе должны непременно присутствовать богатые калием продукты. Этот микроэлемент необходим сердечной мышце. Особенно много калия в банановой мякоти, орехах, зелени и кураге.

Для приготовления морсов и компотов рекомендуется брать калину и черноплодную рябину. Пить их нужно ежедневно.

Максимальную пользу больному принесут ячневая и гречневая крупа. Рис может становиться причиной задержки жидкости, поэтому его потребление необходимо ограничить.

Важно! Если соблюдение диеты не способствует стабилизации состояния и улучшению самочувствия, то не исключено развитие истинной гипертонии.

Гипотонический

Рацион больного должны составлять продукты, способствующие поднятию показателей артериального давления до комфортных для человека цифр.

Из напитков необходимо отдавать предпочтение зеленому чаю и отварам на травах. Кофе «умеет» поднимать давление, но пить его слишком часто не рекомендуется. Кофеин обладает способностью ускорять сердцебиение, что может становиться причиной головокружения и обморочных состояний.

На протяжении дня необходимо выпивать примерно 2 литра жидкости (эта рекомендация актуальна и при ВСД, протекающей по смешанному типу). Важно отслеживать объем выделяемой урины и при выявлении отечности сократить потребление воды.

Особенностью меню при ВСД по гипотоническому типу становится большое количество продуктов, содержащих белки животного происхождения.

Нормотонический

Каких-либо конкретных рекомендаций по продуктовому набору при этом типе ВСД не существует. Стоит отдавать предпочтение продуктам, улучшающим микроциркуляцию крови и работу миокарда.

Полезными будут масла растительного происхождения, в особенности оливковое, а также цитрусовые и яблоки.

Запрещенные продукты при дистонии

При диагностированной вегетососудистой дистонии необходимо отказаться от некоторых продуктов. Под запретом находятся:

  • тугоплавкие жиры животного происхождения — нутряной жир, маргарин, сало;
  • продукты, содержащие консерванты, загустители, красители, из категории фастфуда;
  • копчености и жареные блюда;
  • колбасы, сыры;
  • шоколад.

Перечисленные продукты становятся причиной мигрени, образования тромбов и развития инсульта.

Напитки при дистонии

При ВСД полезными будут многие напитки. Пользу больному принесут:

  • слабо заваренный черный чай с добавлением молока;
  • напиток на основе ячменя и цикория;
  • отвар шиповника.

Медики советуют отдавать предпочтение минеральным водам без газа.

Запрещенные напитки и их действие

Любые напитки, содержащие этанол, при ВСД полностью запрещены. Данное вещество способствует расширению просветов кровеносных русел, что помогает снижать артериальное давление.

Но на пользу больному человеку это не идет. Дело в том, что миокард под влиянием этанола начинает сокращаться намного активнее.

И на фоне расширенных сосудов происходит большее наполнение кровью, что в итоге приводит к резкому росту АД.

Важно! Чем больший объем алкоголя будет потреблен, тем большая нагрузка придется на сердце и сосуды.

Криз при ВСД может протекать по трем сценариям — симпатоадреналовый, вагоинсулярный, смешанный — и прием алкоголя весьма негативно сказывается на самочувствии больного.

Симпатоадреналовый

Криз данной разновидности типичен для гипертензивного течения ВСД. Он обусловлен выбросом в кровь значительного количества адреналина и кортизола, что приводит к резкому сужению просветов кровеносных сосудов.

  • Наблюдается повышение АД, ускоряется сердечный ритм, усиливается потоотделение, появляются навязчивые позывы к мочеиспусканию.
  • Человек испытывает необъяснимое чувство тревоги, переходящее в панику.

Медики отмечают, что небольшое количество алкоголя вызывает расширение сосудов и снижает риск формирования панической атаки. Можно выпить 50 грамм коньяка или водки, но не больше.

Отступление от рекомендаций, то есть употребление алкоголя в большем количестве, может спровоцировать развитие следующей симптоматики:

  • головная боль;
  • слабость;
  • значительное повышение АД;
  • подъем температуры.

Прием алкоголя может увеличивать продолжительность приступа.

Вагоинсулярный

Типичными признаками являются:

  • покраснение лица либо появление гиперпигментации на фоне бледной кожи;
  • усиленное холодное потообразование, слюнотечение;
  • активные позывы к опорожнению кишечника;
  • общая слабость, обусловленная резким снижением давления;
  • потемнение в глазах;
  • головокружения, головные боли;
  • аритмия.

При развитии вагоинсулярного криза прием алкоголя категорически запрещен. Расширение просвета сосудов становится причиной еще большего снижения АД.

Смешанные

Для смешанных кризов типично развитие обоих сценариев. На тонус сосудов могу оказывать влияние такие факторы:

  • магнитные бури;
  • уровень влажности и температура воздуха.

Прием алкоголя вносит изменения в тонус сосудов, что негативно отражается на общем самочувствии.

Нужно помнить, что похмельный синдром, обусловленный значительным приемом горячительных напитков, на фоне ВСД протекает очень тяжело. Типичная симптоматика может удерживаться до двух суток:

  • приступы тошноты, рвота;
  • дрожание рук;
  • сильные головные боли.

Похмельный синдром значительно увеличивает риск развития осложнений со стороны сердца и сосудов:

  • На фоне потребления существенных доз алкоголя у больного могут формироваться предынсультные/предынфарктные состояния. При отсутствии адекватной медицинской помощи способны переходить в острые формы.
  • Повышается вероятность развития внезапной смерти, вызванной спазмированием коронарных сосудов.

От употребления алкоголя нужно полностью отказаться, если человек принимает комплекс витаминных и лекарственных препаратов. Вступление этилового спирта в реакцию с лекарственными компонентами становится причиной развития очередного криза.

Можно ли больному употреблять кофе при ВСД? Медики рекомендуют вывести из рациона кофеиносодержащие напитки — кофе (натуральный и растворимый), кока-колу, сильно заваренный черный чай, любые энергетики.

Важно! Резко исключать кофе нельзя. Если организм человека имеет зависимость от кофеина, то может развиваться синдром отмены. Его симптомами становятся головные и мышечные боли, апатичное состояние вплоть до перехода в глубокую депрессию.

Если больной не может совсем отказаться от кофе, необходимо помнить о следующих правилах:

  • при нестабильном состоянии, сопровождающемся чувством паники, утяжелением дыхания, учащением биения сердца, от напитка необходимо отказаться;
  • в период приема медикаментов кофе потребуется исключить совсем, потом что он способствует возбуждению нервной системы, тогда как лекарства призваны ее «успокоить»;
  • отказываться от напитка необходимо постепенно.

Больные с диагностированной ВСД могут выпивать чашку кофе не чаще одного раза в два–три дня. Во время криза напиток полностью запрещен.

Рекомендованные

Пациентам с подобной формой невроза необходимо включать в меню напитки, не оказывающие никакого влияния на работу нервной системы. Это:

  • чаи на травах;
  • компоты из ягод и сухофруктов;
  • морсы;
  • соки.

Эти напитки совершенно безопасны и разрешены для включения в дневной рацион.

Меню при дистонии

Питание больного должно находиться в зависимости от формы заболевания.

При гипертоническом типе потребуется:

  • максимально ограничить потребление маринадов и соли;
  • ввести в меню свежую морковь, ячневую крупу, фасоль, творог;
  • будут полезны сухофрукты — они помогают в стабилизации показателей АД.

Готовить блюда нужно в пароварке либо пользоваться мультиваркой. От жарки надо отказаться и обязательно заменить кофе зеленым чаем.

При течении ВСД по гипотоническому типу нужно:

  • ввести в меню как можно большее количество овощей и фруктов, в составе которых присутствуют аскорбиновая кислота и бета-каротин — ананас, бананы, цитрусовые;
  • употреблять манную крупу, картофель, выпечку из белой муки, орехи, печень, гречку;
  • несколько раз в неделю нужно есть селедку и сыр.

Для повышения давления рекомендуется есть шоколад, пить кофе и какао.

Кардиальное течение дистонии сопровождается выраженным болевым синдромом и отклонениями в работе миокарда. Именно поэтому в рацион непременно нужно вводить продукты, включающие большое количество калия и магния:

  • овсянка, гречка;
  • фасоль, горох;
  • лук, баклажаны;
  • виноград, персики, курага, изюм, абрикос.

Среди разрешенных напитков стоит отдавать предпочтение фруктовым отварам, киселям и натуральным сокам. Полезными будут кисломолочные продукты, яйца, рыба и мясо диетических сортов.

Вегетососудистая дистония — неприятное заболевание, сопровождающееся развитием различной симптоматики. Лечение патологии заключается не только в приеме определенных групп медикаментов. Человек также должен правильно питаться, чтобы поддерживать организм и обеспечивать его необходимыми для стабилизации состояния веществами.


Источник: https://ritmserdca.ru/vsd/dieta-pri-vegetososudistoj-distonii.html

Влияние еды на ВСД

Диета при ВСД: правильное питание, можно ли пить алкоголь, влияние курения и кофе на организм при ВСД

13.02.2019

Вегетососудистая дистония — это симптомокомплекс, свидетельствующий о серьезном нарушении функционирования нервной системы.

Терапия данного состояния предполагает изменение образа жизни и мышления. В тяжелых случаях больному прописываются медикаменты. Также пациент обязуется пересмотреть свое питание.

Принципы питания при ВСД

Корректно подобранный рацион помогает облегчить протекание патологии. Принципы правильного питания при ВСД выглядят так:

  • включить в меню продукты, в которых содержатся калий и магний;
  • за сутки выпивать не менее 2000 л. воды;
  • регулярно употреблять продукты, которые содержат много витаминов и способствующие стабилизации АД.

Питание при ВСД не предполагает соблюдения строгих диет. Больному запрещается голодать, устраивать разгрузочные дни.

Режим питания при ВСД

Правильное питание при всех формах ВСД предполагает, что пациенту следует принимать пищу по системе Чичагова. Основные правила выглядят так:

  1. Желудок особенно активен с 05:00 до 17:00. Завтрак должен быть плотным и состоять из белков животного происхождения. На обед следует подавать первое (супы с крупами, супы-пюре). Ужинать желательно запеченными овощами, либо кашами.
  2. После 18:00 возрастает активность почек. Человек должен принимать немного подсоленную воду. Пить ее нужно небольшими глотками.
  3. Есть после 18:00 не следует. Иначе гниющая в желудке пища будет выделять опасные токсины. Исключение составляют люди, страдающие заболеваниями ЖКТ (гастрит, панкреатит). Они должны питаться по режиму, рекомендованному гастроэнтерологом. В соответствии с этим режимом, последний прием пищи – за 1-2 (не за 4!) час до сна.
  4. В рационе обязательно должны быть продукты, в составе которых имеется натрий. Этот элемент способствует вырабатыванию соляной кислоты в желудке.
  5. Запивать еду нельзя. Пить воду можно за 60 минут до приема пищи, или через такое же время после него.
  6. Порции не должны быть большими. Рекомендованный интервал между приемами пищи – 120 минут.
  7. Не следует есть комплексные обеды. За один прием можно съедать только один продукт.

Длительность такого режима – около 7 суток. Затем следует сделать перерыв на 10-14 дней. Если симптоматика возобновится, повторить.

Питание при разных формах

Обычно диагностируются 2 формы вегетососудистой дистонии – гипотоническая и гипертоническая.

Для обеих форм характерно скачкообразное увеличение АД. Когда это происходит, полезно пить чаи. В них следует добавлять:

  • хмельные шишки;
  • липовый цвет;
  • мелиссовые листья;
  • мятные листья.

Эти растения оказывают благотворное воздействие на гипоталамус.

Работа ВНС стабилизируется, человек становится менее раздражительным. Исчезают симптомы бессонницы.

Вне зависимости от формы патологии, рекомендуется пить следующие чаи:

  • элеутерококковый;
  • женьшеневый;
  • аралиевый.

Эти растения способствуют улучшению метаболизма. Работоспособность улучшается, жизненный тонус приходит в норму. Также нормализуется работа иммунной системы. Некоторые травы вызывают аллергию. Поэтому диета при ВСД должна быть согласована с другими профильными врачами.

Особенности питания при гипертонической форме

Диета при гипертонической форме предназначается для купирования риска развития артериальной гипертонии. Пациенту не следует употреблять продукцию, способствующую увеличению АД и оказывающую возбуждающее воздействие на нервную систему.

В рацион следует включить как можно больше свежих фруктов. Особенно полезен богатый глюкозой виноград. Также необходимо есть цитрусовые, абрикосы.

С бананами следует соблюдать осторожность – этот фрукт, если поглощать его в больших количествах, оказывает негативное воздействие на поджелудочную железу.

Очень полезен организму больного творог. Его нужно есть в больших количествах. Оптимальная жирность продукта – 5%. Не следует включать в меню творог с 0% жирностью, поскольку полезные вещества в таком продукте отсутствуют.

Также при гипертонической ВСД следует есть листовую зелень. В эфирных маслах сельдерее и укропа находятся вещества, которые способствуют расширению просвета кровеносных сосудов.

Вместо кофе нужно пить какао, в составе которого находится снижающий АД флавонол.

Если у человека регулярно повышается АД, необходимо сократить количество выпиваемого кофе и чая. Нельзя пить кофе в течение дня, поскольку терпкий напиток плохо сказывается на функционировании поджелудочной железы.

Употребление поваренной соли нужно снизить до 4 г/24 ч. Рекомендуется использовать гипонатриевую соль, либо ее калиевый заменитель.

Особенности питания при гипотонической форме

Самым распространенным симптомом при гипотонической форме ВСД является частое головокружение. В зависимости от показателей АД, человек может находиться в апатичном или предобморочном состоянии. Нередки эпизоды обмороков.

Главной задачей диеты является сокращение периодов головокружений. Категорически запрещается голодать. Даже если есть не хочется, нужно обязательно употребить что-нибудь легкое, низкокалорийное.

При таком диагнозе человеку необходимо включить в рацион продукты, в составе которых имеется большое количество витаминов. Полезны продукты, имеющие в своем составе аскорбиновую кислоту. Она оказывает общетонизирующее воздействие. Рекомендуется есть как можно больше:

  • брюквы;
  • черной смородины;
  • крыжовника;
  • апельсинов;
  • болгарского перца.

Еще один важный элемент – биофлавоноиды. Они способствуют улучшению эластичности кровеносных сосудов. Если отсутствуют заболевания ЖКТ, рекомендуется добавлять в пищу паприку, есть большое количество свеклы.

Разрешается пить зеленый чай, иногда – такие энергетические напитки, как каркаде и свежеотжатые фруктовые соки. Иногда можно включать в свой рацион кофе.

Усилить тонизирующий эффект напитков можно, добавив туда небольшое количество свежего меда. Какао пить нельзя.

Если аппетит отсутствует, разрешается добавлять в блюда:

  • перец чили;
  • имбирь;
  • куркуму;
  • корицу.

Поднять АД можно при помощи солодки. Ее можно употреблять в виде БАДа, растительного сырья или сосательных конфет.

Примерное меню

В следующих таблицах представлено примерное меню при вегетососудистой дистонии:

Форма ВСДЗавтракЛанчОбед
ГипертоническаяОвсяная каша, отваренная на молоке, чашечка какао.Творожная запеканка с изюмом. Стакан яблочного сока.Порция супа, паровой омлет, ломтик цельнозернового хлеба. Чашечка зеленого чая, 20-30 грамм пастилы.
ГипотоническаяКаша из чечевицы, чашечка кофе, ежевичный мусс.Сырники с клубничным джемом, чашечка чая.Рыбный суп, картошка, чашечка имбирного чая с корицей.
Форма ВСДПолдникУжин
ГипертоническаяЛюбой кисломолочный продукт, ягоды, стакан компота,  печенье.Пшенка с тыквой, отваренная на молоке. Яблоко с медом, запеченное в духовке, стакана кефира или ряженки.
ГипотоническаяБлинчики с капустой. Чашка мятного чая.Овсянка с курагой, свежеотжатый сок любого цитрусового фрукта. Если захочется поесть перед сном – стакан кефира.

Полезные продукты при дистонии

Рекомендованные продукты при ВСД:

  • рожь (цельная);
  • куриное филе;
  • пшеница (цельные зерна);
  • молоко (лучше всего добавлять его в чай);
  • ячмень;
  • овощи и фрукты;
  • рыба.

Также следует регулярно употреблять обезжиренную кисломолочную продукцию.

Что нельзя есть при ВСД

Категорически не рекомендуется включать в свой рацион:

  • спиртосодержащую продукцию;
  • соль (оптимальная суточная дозировка для гипертоников – 1 ч.л.);
  • сладкую газированную воду;
  • магазинные энергетические напитки;
  • продукцию, богатую консервантами;
  • фаст-фуд;
  • колбасные изделия.

Заключение

Сбалансированная диета может соблюдаться достаточно долго без вреда организму. Но в качестве самостоятельного метода лечения она не подходит. Терапия при ВСД предполагает комплексный подход.

Источник: https://VsdGid.ru/vsd/pitanie/

Всд и алкоголь: можно ли пить алкоголь при вегетососудистой дистонии?

Диета при ВСД: правильное питание, можно ли пить алкоголь, влияние курения и кофе на организм при ВСД

ВСД и алкоголь – допустимо ли такое сочетание? Вред алкоголя доказан давно, однако на пациентов с ВСД он действует совершенно непредсказуемо.

У одних алкоголь улучшает самочувствие, у других его распитие приводит к усугублению симптомов ВСД.

Так как выстраивать свои отношения с алкоголем людям с диагнозом «ВСД» – употреблять или отказаться от него вовсе? Что по поводу алкоголя при ВСД думают врачи? Попробуем разобраться в этих вопросах ниже.

Причины возникновения ВСД

Вегето-сосудистая дистония – это синдром, причиной которого стали нарушения в работе периферической нервной и сердечно-сосудистой системах.

Симптомы ВСД возникают из-за неполноценного кровоснабжения организма. Потому головной мозг не в полной мере получает кровь, насыщенную кислородом, который ему необходим для нормальной жизнедеятельности.

Провоцируют появление ВСД следующие этиологические факторы:

  1. Наследственные заболевания;
  2. Гормональные отклонения;
  3. Инфекционные заболевания (острого или хронического характера);
  4. Травмы;
  5. Регулярные стрессы;
  6. Гиподинамия;
  7. Патологии эндокринной системы;
  8. Заболевания позвоночного столба, особенно – шейного отдела;
  9. Эмоциональная лабильность.

На возникновение ВСД влияет также:

  • Изменение климатических и погодных условий окружающей среды;
  • Не соблюдение распорядка дня;
  • Интенсивная физическая нагрузка;
  • Усиленная умственная деятельность.

Как проявляется заболевание?

Симптомы ВСД у каждого отдельного пациента различны. Иногда признаки ВСД связаны с одной системой органов, иногда – сразу с несколькими. Проявления ВСД бывают со стороны системы:

  • Дыхательной. Возникает одышка, которая не зависит от физических нагрузок. Она появляется даже в состоянии покоя;
  • Сердечно-сосудистой. У пациента нарушается привычный ритм сердца, учащается пульс. Он ощущает дискомфорт в районе сердца, покалывание;
  • ЦНС. У больного случаются частые обмороки. Его преследуют панические атаки и навязчивые идеи. Он жалуется на сонливость. Головные боли, слабость, необоснованная усталость – постоянные «спутники» пациента с ВСД;
  • Психо-эмоциональной. Смена настроения. Частые депрессии;
  • Выделительной. Частое мочеиспускание, особенно вечером и ночью;
  • ЖКТ. Приступы тошноты и рвоты. Боли в эпигастрии. Нарушение стула.

Внимание! Проявления ВСД – кратковременные или длительные. Иногда сосудистая дистония протекает скрыто без каких-либо патологических приступов.

При постоянстве патологических приступов можно говорить о неврозе. Соматические нарушения приводят к таким последствиям:

  1. К снижению либидо;
  2. К нарушению терморегуляторной функции;
  3. К повышенному выделению пота;
  4. К проблемам с мочеиспусканием;
  5. К гипертонической болезни;
  6. К нарушениям в работе ЖКТ (вздутие, плохая усвояемость пищи, астения).

Статья в тему:  Совместим ли Милдронат с алкоголем?

Негативное влияние алкоголя при ВСД

Медики уже долгое время твердят, что алкоголь вреден не только для обычных людей, но и для людей, которым поставлен диагноз «ВСД».

От алкоголя (крепкого или слабого) в одинаковой степени страдает как вегетативная система, так и сердечно-сосудистая.

Статистика отмечает, что любители алкоголя – постоянные пациенты невропатологов и кардиологов: у них чаще, чем у других диагностируется ВСД.

Как алкоголь воздействует на организм в целом? Алкоголю свойственны такие эффекты:

  • Поначалу расширяет, а потом сужает кровеносные сосуды;
  • Координация движений становится непредсказуемой. Человеку с трудом удается контролировать ее;
  • Уменьшает восприятие болевых ощущений, то есть увеличивает болевой порог;
  • Увеличивает нагрузку на сосуды и сердце.

Многие, кто страдает ВСД, полагают, что алкоголь помогает при их недомогании: повышает настроение, устраняет слабость, нормализует общее состояние. Такие предположения имеют право на жизни, однако следует понимать, что положительное действие от приема алкоголя – временное. На смену ему обязательно придет похмелье.

Изменения в организме больных ВСД после приема алкоголя

Физиологические показатели «до» и «после» приема алкоголя у больных с ВСД претерпевают значительных изменений. Так, стопка алкогольного напитка способна увеличить данные АД в 1,5 раза.

Такие изменения сравнимы с изменениями в организме во время гипертонического криза. При этом структуры сердца и сосудов испытывают сильные нагрузки.

Если человек в таком состоянии будет физически нагружать себя, это точно приведет его к инфаркту миокарда или прединсультному состоянию.

Болезненный приступ после распития алкоголя у человека с ВСД сопровождается:

  • Учащением сердцебиения и пульса;
  • Увеличением кровяного давления;
  • Одышкой;
  • Гиперемией кожи лица, шеи, груди, верхних конечностей;
  • Повышенной возбужденностью (агрессией), тревожностью.

Можно ли употреблять пиво?

Пиво многие не воспринимают, как серьезный алкоголь, а значит, и пить его можно больше и чаще, чем водку или коньяк. Поэтому пиво представляет наибольшую опасность для больных с ВСД.

Этот напиток содержит меньший % алкоголя, нежели другие спиртные напитки. Но, чтобы полноценно расслабиться и почувствовать легкость, нужно выпить достаточный объем пива.

Исходя из этого, в организм попадает то же количество алкоголя, что при распитии крепких напитков. С пивного похмелья пациенты с ВСД ощущают слабость, «разобранность», депрессию.

Им вдвойне труднее прийти в себя после вечеринки: на это может уйти пару суток.

Статья в тему:  Совместим ли Милдронат с алкоголем?

Положительный эффект от алкоголя при ВСД – миф или реальность?

Пациенты с ВСД, у которых отмечается пониженное артериальное давление, часто задаются вопросом: «Можно ли пить вино и другой алкоголь при таком анамнезе?». Специалисты утверждают, что бокал качественного красного вина позволит гипотоникам действительно чувствовать себя лучше: нормализуется сон, появляется бодрость. Алкоголь расширит сосудистые стенки, а значит и повысит давление.

От обильного распития алкоголя гипотоникам отказаться все-таки следует. Ведь параллельно со скачком давления вверх у людей с ВСД по гипотиническому типу может возникнуть:

  1. Боль в сердце;
  2. Головная боль;
  3. Повышенная раздражительность.

Эти и другие признаки похмелья (разбитость, тремор) появляются, если не знать меры в употреблении алкоголя.

Всд и алкоголь: возможные риски

Сочетание «ВСД+Алкоголь» – опасно, так как многим пациентам с данной патологией назначаются лекарственные средства (седативные). А употребление алкоголя параллельно с медикаментами недопустимо, так как наносит организму значительный вред:

  1. Увеличивается нагрузка на сердце;
  2. Появляется сонливость;
  3. Ответные реакции, как и работа мозга, замедляются;
  4. Возникают проблемы с желудком и почечным аппаратом.

Важно! Прием алкоголя при ВСД при определенных условиях провоцирует внутреннее кровотечение.

Также прием алкоголя у пациентов с ВСД повышает риск последних стать алкоголиками. Человек принимает алкоголь, чтобы снять стресс, почувствовать легкость и достигает желаемого.

Однако на смену положительному результату всегда приходит похмелье, которое устраняется с помощью того же алкоголя.

Патология на фоне чрезмерного употребления алкоголя прогрессирует, толерантность к спирту растет, а это значит, что доза алкоголя с каждым разом тоже увеличивается. Патологический круг замыкается.

Профилактические меры

Не только ограничение алкоголя может улучшить состояние больного при ВСД. Под запретом должны находиться напитки с большим содержанием красящих веществ.

К обострению симптоматики ВСД приводят поблажки в питании: жареные блюда, копчености, жирные продукты. От всего этого нужно отказаться, чтобы приступов стало меньше либо они исчезли совсем.

Меню необходимо заполнить крупами, свежими овощами, фруктами, белковыми продуктами (нежирным мясом, рыбой). Шоколад и кофе включать в рацион дозированно.

Статья в тему:  Совместим ли Милдронат с алкоголем?

Справиться с ВСД можно посредством активной деятельности как физической, так и ментальной. В первом случае подойдут умеренные занятия спортом (бассейн, бег, фитнес, езда на велосипеде).

Улучшить здоровье при ВСД помогает йога, пилатес, которые не только улучшают физические данные, но и способствуют гармонизации душевного состояния. Сферу ментальную и эмоциональную приводят в тонус занятия в группах, где можно получить заряд позитива.

Это настольные игры, мастер-классы по интересам, танцы, квесты.

Положительно повлиять на течение ВСД может массаж с ароматерапией. Процедура расслабляет, избавляет от головной боли и тревог. Приятные цветочные ароматы успокаивающе действуют на ЦНС.

Фитотерапия тоже способна наладить сон, устранить депрессию, придать тонуса. С этой целью используют чаи на основе ромашки, мелиссы, зверобоя. Также настойки из этих растений способны привести в норму изменчивое давление.

Внимание! При ВСД нужно с осторожностью использовать медикаменты на спиртовой основе. Спирт ускоряет усвоение основных компонентов, однако в больших дозах наносит ущерб здоровью.

Здоровый сон, полноценный отдых, адекватный распорядок дня, позитивный взгляд на мир – все это помогает скрасить признаки ВСД.

Чтобы не подставлять под удар свое здоровье, медики советуют не принимать алкоголь больным ВСД. Если желание выпить есть, то стоит ограничиться 1 бокалом вина, но не водкой, коньяком и другими горячительными напитками. Это снизит вероятность появления похмелья, которое пациенты с ВСД переживают очень болезненно.

Отзывы

Василий, 42 года: «Страдаю от ВСД относительно недавно. Симптомы начали появляться после стрессов на работе. Сводил их на «нет» спортом и здоровым питанием. От алкоголя пришлось отказаться: после его приема приступы становились интенсивнее, а похмелье более длительным».

Вероника, 33 года: «У меня ВСД с детства: обмороки, головные боли, слабость. Как пациент со стажем могу сказать, что красное вино реально помогает чувствовать себя лучше на протяжении дня, повышает АД».

Маргарита, 25 лет: «Всегда считала, что алкоголь помогает при ВСД. Однако опыт показал, что его прием все больше и больше ухудшает мое состояние. Отказалась от спиртного совсем».

Дмитрий, 30 лет: «У меня ВСД по гипертоническому типу. Не пью алкоголь уже давно, так как после спиртного давление резко возрастает. Очень долго восстанавливаюсь».

Источник: https://stopvsd.net/vsd/alkogol/

Питание при ВСД (вегето-сосудистой дистонии): что можно и нельзя есть, меню, принципы

Диета при ВСД: правильное питание, можно ли пить алкоголь, влияние курения и кофе на организм при ВСД

ВСД (вегето-сосудистая дистония) представляет собой функциональное нарушение вегетативной нервной системы. Выражается расстройством нервной регуляции внутренних органов, характеризуется множеством неприятных симптомов. Данная патология встречается как у детей, так и у взрослых.

Причины появления вегето-сосудистой дистонии:

  1. Переутомление, перенапряжение.
  2. Регулярные стрессы.
  3. Наследственные факторы.
  4. Заболевания нервной системы.

При наличии ВСД важно придерживаться установленного врачом лечения, а также правильного питания. Именно питание может сыграть важную роль в улучшении или ухудшении состояния здоровья при заболеваниях нервной системы.

Важность питания

Лечебной диеты при вегето-сосудистой дистонии не существует. Данное заболевание нельзя вылечить путем употребления тех или иных продуктов.

Однако важно придерживаться определенного рациона питания, поскольку некоторые продукты способствуют устранению раздражительности, нервозности, стрессового состояния, а другие, наоборот, служат природным раздражителем и возбудителем нервной системы человека.

В некоторых индивидуальных случаях, когда у пациента отсутствуют хронические заболевания, лечащий врач может назначить лечебное голодание. Но оно должно проходить под строгим наблюдением врача. Самостоятельно приняв решение о лечебном голодании, можно нанести здоровью серьезный вред.

Правила питания

У правильного питания при вегето-сосудистой дистонии есть свои основополагающие правила, соблюдение которых поможет существенно улучшить самочувствие.

  1. Продукты должны быть свежими, хорошего качества.
  2. Рацион должен включать продукты, которые содержат в своём составе все необходимые для организма человека вещества, витамины, микро- и макроэлементы.
  3. Необходимо следовать определенному распорядку дня, стараться употреблять пищу ежедневно в одно и то же время суток.
  4. Стоит ограничить употребление соленых, жирных, жареных, острых продуктов.
  5. Необходимо воздержаться от употребления в пищу полуфабрикатов, фастфуда, еды быстрого приготовления.
  6. До минимума свести употребление алкогольных напитков.
  7. Внимательно прислушиваться к своему самочувствию после выпитой чашки кофе или какао, а также после съеденной дольки шоколада. Эти продукты напрямую не относятся к запрещенным при вегето-сосудистой дистонии, однако при некоторых типах заболевания могут привести к ухудшению состояния здоровья. В таком случае потребуется полностью отказаться от них до окончания лечения.

Вегетативная нервная система регулирует работу физиологических процессов организма, прежде всего это относится к оптимальному уровню артериального давления, работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, мочеобразованию, защитным функциям организма, иммунитету и общему самочувствию.

Из этого следует, что при вегето-сосудистой дистонии продукты должны содержать большое количество калия, магния, железа, фосфора, фтора и марганца. Они послужат не только лекарством при нарушенной нервной системе, но и мощным средством профилактики данного заболевания.

Основные правила питания при ВСД – это также основа здорового питания любого человека, независимо от возраста и наличия заболеваний.

Разрешенные продукты

К разрешенным продуктам при ВСД прежде всего относятся фрукты и овощи. Они содержат в своём составе большое количество необходимых для здоровья витаминов и минералов. Также будут весьма полезны при вегето-сосудистой дистонии свежевыжатые апельсиновые, яблочные, виноградные, гранатовые и клюквенные соки.

К самым полезным природным лекарям при ВСД относятся:

  • все виды бобовых;
  • баклажаны;
  • морковь;
  • свёкла;
  • сладкий перец;
  • орехи (особенно арахис, фундук, грецкие орехи, фисташки);
  • изюм;
  • шиповник;
  • курага;
  • абрикосы;
  • яблоки;
  • бананы;
  • киви;
  • вишня;
  • клубника;
  • черная смородина;
  • крыжовник;
  • гранат;
  • цитрусовые.

Стоит отметить, что употребление цитрусовых является основой питания при вегето-сосудистой дистонии. Лимоны, мандарины, апельсины, содержащие большое количество витамина С, благотворно влияют на нервную систему.

При вегето-сосудистой дистонии важно принимать большое количество витаминов именно в натуральном, природном виде, путем употребления фруктов и овощей.

В рацион питания, помимо фруктов и овощей, необходимо включить:

  • овсяную, пшеничную, рисовую и гречневую каши;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • зелень (салат, лук, укроп, петрушка);
  • фасоль;
  • капусту;
  • зеленый горошек;
  • редис;
  • макароны;
  • отруби;
  • кунжут;
  • морскую капусту;
  • печеный картофель;
  • мясо и рыбу, отварные или приготовленные на пару;
  • тушеную печень;
  • квашеную капусту;
  • нежирные бульоны;
  • борщ;
  • овощные супы;
  • кисломолочные продукты (молоко, кефир, ряженка, творог, сметана);
  • мед;
  • зеленый чай;
  • каркаде;
  • настои чайного гриба;
  • очищенную негазированную воду (не менее двух литров в сутки).

Для заправки салатов использовать нерафинированное подсолнечное и оливковое масла, яблочный уксус

Запрещенные продукты

Чтобы не усугубить характерные для ВСД симптомы и не ухудшить общее самочувствие, нужно воздержаться от употребления в пищу ряда продуктов.

В первую очередь, необходимо ограничить употребление продуктов с большим содержанием холестерина, консервантов, жирных кислот. При ВСД придется забыть о:

  • жареной пище;
  • острых блюдах;
  • колбасных изделиях;
  • выпечке и сладостях;
  • консервах;
  • чипсах, снеках;
  • майонезе;
  • различных соленьях, кроме квашеной капусты;
  • гамбургерах, сэндвичах, картошке фри, хот-догах и других фастфудах из ресторанов быстрого питания;
  • жирных, наваристых мясных и рыбных бульонах;
  • грибах;
  • алкогольных напитках;
  • энергетических и сладких газированных напитках;
  • жвачках.

Стоит также к минимуму свести использование поваренной соли и сахара. Не пить слишком крепкий черный чай.

В целом жестких правил в еде нет. ВСД прежде всего влияет на психоэмоциональное состояние человека и на нервную систему, поэтому чрезмерное ограничение в еде может лишь усугубить раздражительность и нервозность.

Как таковой диеты при ВСД не предусмотрено, прием пищи должен быть легким. Мягкое ограничение в употреблении вредных продуктов не должно взывать стресс у больного.

При вегето-сосудистой дистонии важно прислушиваться к состоянию своего самочувствия при употреблении еды, приготовленной из любых продуктов, не только из «запрещенного списка». При недомогании после приема пищи в индивидуальном порядке необходимо воздержаться от определенных ингредиентов.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.